インテリアショップ ゆうあい

こんにちは松本店　奥谷です

もう８月だというのに、夏らしくない日が続いていますねぇ暑いなら暑い！！晴れるなら晴れる！！そんなはっきりした天気が良いです。ただ、暑いのは苦手なので、この時期はちょっと苦手ですが・・・

この時期は夏バテにも気をつけないといけないですよね暑さから来る食欲不振だったり、寝不足が原因でだるくなったり、疲れ易くなったり。つらいですよね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更に、冷房の効きすぎというのも原因の１つになっているみたいです。確かに、ずっと冷房の効いたところにいると、疲れる気がします。人口の涼しさがダメということでしょうか？？

室内にいる間は羽織る物を持っていたり、冷たい物を飲みすぎない。など冷やし過ぎない工夫が大切です。

家の中も、出来るだけクーラーは使わずに昼間はミラーレースや遮熱レースで対策も出来ます寝る時は、熱さまシートを貼って寝ると良いみたいですよ

食べ物も、夏ならではの冷たいおいしい物もありますが、あえて辛いものや熱いものを食べるのも胃が刺激されて、食欲増進につながるし、発汗作用があって良いそうです。（唐辛子・にんにく・しょうがなど・・定番ですよね）

体を冷やしてくれる効果もあって、利尿作用のある、スイカ・きゅうり・トマトなども食べたほうが良いみたいです。（家のトマトも色づき始めました！！遅い！！(笑）きゅうりは一度なって収穫したらそれきりになったと思いきや！！最近またなり始めました☆）

半身浴でゆっくり体を温めながら、汗をかいてリラックスするのも良いそうですよ

しっかり食べて、ちゃんと寝る！！基本ですね

そんな私、すでにややバテ気味・・・特にお昼ご飯がツライ気をつけます

みなさん、いい夏を！！